Den senaste bilden 

bild 1 är tagen när jag redan lyckas gå ner 7 kg alltså 3 månader in på min första diet och tränings period.

och bild 2 är tagen för 1 vecka sedan.

Var hos läkaren igår då jag inte mått någo vidare den senaste månaden. Magen har krånglat till och från och den senaste tiden har den varit hemsk. Klarar inte av att äta utan att få svåra och jobbiga smärtor samt att allt bara rinner igenom..

Börjar bli trött på att det alltid ska vara något med min mage =/ I många år gick jag med svåra smärtor till och från så svåra ibland att tabletter och sömn var det enda som fungerade. Det här var en riktigt jobbig period för mig som ofta lede till att jag avstod från att göra massa saker för jag visste aldrig hur ont jag skulle ha.

När jag väl gjorde saker undvek jag ofta att äta då mina symptom alltid uppstod i samband med mat.

Jag har sedan barnsben problem med magen och har varit hos dr många gånger och varit på många många undersökningar.

Vet inte hur många gånger jag har varit på gastroskopi. 5-6-7 gånger kanske. =/

Dom senaste gångerna har dom inte hittat någon orsak till mina problem.

Nu till det riktig dumma- eftersom jag under alla år tagit massvis med prover gjort massa undersökningar har ju ja i mitt stilla sinne trott att dom tagit reda på om jag är allergisk mot något (förutom alla mina andra 100 allergier) Men icke !!! inte förens för ca 1 år sedan fick jag ÄNTLIGEN veta att jag är typ jätte laktosintolerant. Tack för den.

Sedan den dagen har jag i stort sett tagit bort allt med laktos i och så fort jag får i mig laktos blir jag riktigt dålig =( klarar de dock i små mängder men det beror på mitt allmäntillstånd.

Så nu när magen börja krångla så här igen antog jag att det måste vara någon reaktion på något jag inte tål. Men denna gång var det magkatarr,, vad näst?

Det är inget som är farligt så jag är tacksam över det samtidigt som jag blir lite rädd. När man har magkatarr ska man gärna äta lite men ofta, det var precis så min övervikt börja. Jag hade ju Helicobacter pylori som barn, jag fick det när jag var ca 5 år och blev frisk som 12-13 åring. Helicobakter påminner en hel del om magkatarr. När jag hade den bakterien i magen kunde jag inte äta normalt, för att få mig något överhuvudtaget så åt jag väldigt lite men väldigt ofta, det här blev ju självklart ett problem när jag blev frisk för då blev portionerna större men jag åt fortfarande ofta, det va så inpräntat i mitt huvud att man åt ofta så det följde med många år. Att jag blev överviktigt berodde aldrig på att jag satt still och bara käkade godis och skit och drack läsk utan när jag åt mat så blev det ofta och mycket.

Så jag fortsätter min diet och hoppas att min mage klarar av det eftersom jag går på medicine nu. För bara tanken av att äta ofta och lite gör mig mörkrädd.

Mat och stress är annars dom sakerna jag måste ta tag i för att underlätta för mig själv.

Ne nu ska jag ta helg.

Och självklart är hela helgen redan in bokad….

Trevlig Helg

Over And Out

  Bild 1 till bild 2 ca 3 månader

Vilken seg vecka det har varit. Kroppen är inte riktigt i fas med mig. Min mage har börjat krångla igen, axeln värker mer än vanligt och jag tror jag lyckad få migrän för första gången i mitt liv. Är inne på min andra dag med sprängande huvudvärk, varken tabletter eller sömn hjälper. Bara man tittar lite för fort åt ena håller känns det som om huvudet ska trilla av.

Men skam den som ger sig och lite huvudvärk ska inte hindra mig från fotbollsträningen som var igår kväll. Till en början kändes det rätt tungt men efter bara 10 min började värken avta och jag spelade utan problem med undvek att nicka. Det var en riktigt bra träning och spelet var riktigt bra. Jag blir så lycklig av att få spela fotboll.

När jag kom hem började huvudet kännas igen. Så i med mer tabletter för att kunna sova.

Så nu sitter jag här idag ännu en dag i huvudvärkens och magens tecken.

Maten har fungerat sådär dom senaste dagarna, eftersom min mage har krånglat har jag ätit müsli och mjölk till middag två dagar för allt annat har jag mått dåligt av :/

Så jag har helt enkelt ätit för lite och helt fel men det känns som att det är bättre att jag får i mig något än inget alls.  Idag blev det ris och kött till lunch men de funka inte alls =( ondare och sämre än innan.

Nog har det hänt lite

Träning:

I går kväll var det som sagt fotbollsträning, viken lycka. Jag blir verkligen glad att få lira boll igen. Igår fick vi till ett riktigt bra spel så det va riktigt kul att se =)

Nu är jag inne på sista veckan av tre som jag kört så tungt som möjligt men med få receptioner. Dom här veckorna har verkligen varit roliga och jag känner mig starkare och jag ser ett resultat- grymt.

Nästa vecka återgår jag till mitt vanliga schema.

Idag ska jag till Dr men efter de så blir det ett tungt ryggpass J

Ödmjukhet och träning.

Jag hoppas att jag är ödmjuk trevlig och snäll mot andra Jag vet att jag har kommit längre än många andra i min viktnedgång. Men jag vet också att jag har år kvar av träna för att bli av med allt fett som jag byggt upp under en lång tid på min kropp.

Jag hjälper som sagt gärna andra som vill ha min hjälp.

Jag vet hur det är att vara överviktigt jag vet känslan att vilja vara smal känns. Även om jag aldrig riktigt led av att vara stor när jag väl var det, för det gör nog ondare idag.

När jag tittar på bilder från förr känner jag inte bara en skam över det jag ser utan mer en stolthet att jag Maria har klarat att gå ner i vikt själv. Jag har kämpat tränat och lagt om hela mitt liv för att försöka nå mitt mål. Det är inte lätt och jag kommer aldrig säga till någon att det är det,

Det är inte bara att säga till någon– det är bara att börja äta rätt och träna rätt så får du ett resultat- för det är inte lika lätt för alla. Ibland behöver man en hjälpande hand som stöttar förstår och hjälper till.  Jag är otroligt glad att jag fick låna den handen av min PT.

Idag kan jag bara tacka för alla verktyg som jag fick för att börja min resa mot mitt mål.

Idag har jag en till hand som är otroligt viktigt för mig när det gäller min träning.

Angela Angela än en gång vill jag tacka för din proffsiga hjälp. Dit driv och engagemang Tack för all hjälp.

Som många andra har jag förebilder när det gäller saker här i livet och likadant när det gäller min träning. Det är Helt enkelt människor som ger mig inspiration energi och driv.

I senare blogginlägg kommer jag kort presentera mina förebilder när det gäller träning.

Mina förebilder inom träning är bla

Sara Bäckman´PT

Jessica Westergård

Gunilla Stripple min Kusin

Angela Olofsson PT

Ne nu ska jag till Dr

Over And Out

Hej igen.

I förgår fick kroppen vila ifrån styrketräningen det behövde den verkligen. Har känt mig seg lite sliten och rätt trött den sista tiden. Så på vilodagen blev det bara konditions träning 2 km på 9 min och 30 sekunder, det börjar ta sig =)

LITE FUNDERINGAR

Jag tycker själv att jag är en rätt ödmjuk och förstående människa, jag hjälper ofta andra när dom behöver min hjälp, ställer upp skjutsar lyssnar och anpassar mig efter andra för jag gillar att hjälpa till när jag kan. Tyvärr tror jag också att det är därför jag har svårt att hantera människor som inte alls är så. Man förväntar sig liksom ett svar eller ett vänligt ord eller en reaktion men man får inget tillbaka. Själv ger man ofta väldigt mycket till andra men man får ofta väldigt lite tillbaka.

Ödmjukhet ärlighet och respekt är tre ord som är väldigt viktiga för mig. Jag hoppas att jag bemöter dom flesta så även om jag också kan vara en skitstövel men oftast är det befogat då.

Som sagt igen är perfekt men alla kan vi försöka vara bra medmänniskor.

När det gäller min träning försöker jag hjälpa mina kompisar som vill komma igång och träna, peppar dom, jag tränar gärna med dom och hjälper till så gott jag kan. Jag sitter inte på jätte mycket kunskap utan lär mig själv just nu ”hur” man styrke tränar. Jag är glad att jag har människor omkring mig som lär mig ”rätt”. Jag måste tacka Angela Olofsson extra mycket som kommer med tips idéer och hjälper mig när jag behöver hjälp samt besvarar alla mina frågor ang min träning. Tack för allt stöd och all proffsig hjälp som du ger mig Angela den är ovärderlig och jag är så tacksam för all hjälp.

Träning

Nu är jag inne på vecka 2 med det nya träningsprogrammet som jag fick av Angela, ett program där jag ju kör så tungt jag kan men med få repetitioner. Det är riktigt kul måste jag säga =) Har dock sådan grym träningsvärk idag från gårdagens ryggpass att jag helst skulle vilja lägga mig ner och börja grina ;)

Nu tar jag 80 kg i marklyft och nu är det ”bara” 20 kg kvar till drömvikten.

Efter dom här tre veckorna återgår jag till mitt andra träningsschema som min PT Sarah gjort det ska bli intressant att se hur kroppen reagerar då. Kul att experimentera med kroppen och se vad den klarar av.

Over And Out

Hej.

Vad fort tiden springer iväg.

Det är redan oktober och nu har jag kört mitt träningsschema och mat schema i 6 månader.

Ibland är det riktigt svårt att se om man verkligen har åstadkommit något under dom här månaderna.

Framför allt när man är inne i en jobbig period och i mitt fall handlar alla jobbiga perioder om mat, träningen har aldrig varit något problem.

Men visst har det hänt en hel del saker med min kropp, även om det är mycket kvar som ska formas om från fett till muskler så är jag en bra bit på väg. Människor som jag inte har träffat på länge är dom som reagerar mest och får mig att vakna till och inse att jag faktiskt har åstadkommit något.

Även Människor på gymmet har kommit fram och påpekat att det verkligen har skett en förändring med min kropp. Det är riktigt kul =)

Från bild 1 till bild 2 är det 3 månader

och det har hänt lite

Den senaste tiden har jag verkligen tagit åt mig och njutit av den 6 månader långa resan som jag har gjort,

Något som jag har varit väldigt dålig på att göra., jag har mest fokuserat på den långa resan som jag har kvar istället för att faktiskt se vad jag har åstadkommit. Jag fungerar tyvärr så det är så mycket lättare att fokusera på allt det dåliga allt fusk allt fett som är kvar alla muskler som jag inte ha och hur svag jag är mm.

Så just nu är jag inne i en period då det känns rätt bra =) fokus på allt som jag har åstadkommit och fokus på det bra. Jag har helt enkelt stannat upp och njuter av nuet. Sen är det inte alls säkert att jag känner så här om några dagar men nu ska jag njuta.

En trött arm efter ett tungt pass

Mat:

Jag och maten har fått en helt ny relation, prestationsångesten när det gäller maten är inte alls lika jobbig, idag kan jag fuska med gott samvete utan att jag mår jätte dåligt. För mina fusk är långt ifrån hur det såg ut för 6 månader sedan. Idag kan ett fusk bestå av tex torkad frukt, eller en smörgås. Mina fusk skulle aldrig bestå av godis kakor chips ostbågar paj eller liknande.

Och dagar då jag fuskar vet jag att jag tex har rört på mig extra mycket tex fotbollsträning.

För två veckor sedan när jag hade 5 dagar då jag fick äta hur och vad jag ville åt jag frukost två dagar och naturgodis en dag annars följde jag schemat även dom dagarna.. Den veckan tränade jag extra mycket cardio, två dagar var jag ute och sprang för att se om jag klarade av att springa milen. Den bästa tiden blev 54 min och 10 sekunder,

Träning.

Jag älskar att träna, passen då kroppen är totalt slut efteråt är helt underbara. När armarna är stenhårda och skakar för att dom är så trött är den bästa känslan. Just nu är jag inne i en tre veckors period då jag lyfter så tungt som möjligt. Få repetitioner men tyngre. Det är riktigt kul att se hur pass tungt jag klarar av att lyfta.

Jag har under denna vecka lyckas slå mitt rekord i marklyft så nu är rekordet på 80kg samt bänkpress som jag nu tar 40 kgx6 x4.

När dom här tre veckorna är slut återgår jag till mitt vanliga schema.

Men det är kul att få pressa sig själv till att lyfta tungt samt att chocka kroppen.

Skadan i axlarna hänger med och i två dagar har dom varit extra jävliga men dom bra dagarna är bättre än dom dåliga =)

Fotbollen kör jag fortfarande och det är kul att se att det går att lära gamla hundar att sitta =) även här utvecklas jag och för första gången så spelar jag en hel del som utespelare =)

Även om det är fruktansvärt kul att få sträcka ut sig och slänga sig efter bollarna.

Just nu värker kroppen av all träning men det är en skön värk och jag njuter av den.

Over And out

/ Maria

Nu var det jätte längesedan jag skrev något.

Tiden har bara sprungit iväg känns det som.

I en vecka var jag rätt dålig förkyld snorig och ont i halsen. Som vanligt när jag är sjuk så sätter sig förkylningarna direkt på mina lungor pga min astma.

Jag försökte träna på ändå men insåg ganska snabbt att de inte var någon ide.

Så i hela 4 dagar vilade jag ifrån all träning.

Jag tror dock att jag gick tillbaka till träningen för tidigt. Första passet efter vilan var rygg och det passet börjar med marklyft.

Nog för att det brukar vara tungt men den här gången var det löjligt, jag klarade knappt av att rubba stången och vikterna på min maxvikt klarade jag inte alls av att lyfta.

Hela passet kändes tungt och jag fick nöja mig med att bara träna och inte fokusera så mycket på vikterna.

Någon ställde mig även emot väggen och mer eller mindre talade om för mig att om jag fuskar med maten som varit mitt störta problem så är det ju inte konstigt att jag inte får något resultat. Sen också att andra människor kan ju inte vara poliser och tala om för mig vad jag ska stoppa i mig och inte. Jag fick verkligen en tankeställare den dagen och självklart vet jag att det bara är jag själv som bestämmer vad och hur jag vill äta. Men samtidigt som jag även insåg att jag faktiskt måste vara lite stolt över mig själv med tanke på hur långt jag har kommit med både träningen och maten.

Jag är ju för fan inte mer än människa.

Lite  skillnad är det allt !!!!

Människor i min omgivning har även ifrågasatt om jag verkligen mår bra?

Så fort jag stoppade i mig något som inte stod på schemat fick jag sådan jävla ångest, men det här höll bara i sig fram tills den här människan sa rakt ut vad h.n tyckte och tänkte.

Varför ha så bråttom? Jag menar det har tagit mig 26 år att bygga den här kroppen på skit så klart det kommer ta tid att få den i form.

Så från och med nu kommer jag börja se mer vad jag har åstadkommit än alla dessa valkar på magen, även om det är svårt så försöker jag verkligen.

Jag har kommit så otroligt långt med både träning och mat så jag borde få vara lite stolt samtidigt som jag inser att jag måste fortsätta kämpa.

Idag skulle jag tex aldrig stoppa i mig rent godis chips ostbågar kakor bullar läsk ( bara Pepsi max, cola light) McDonalds Max och liknande saker, det finns verkligen inte i min värd just nu.

När jag fuskar äter jag naturgodis men även där har jag kommit långt, nu är det inte länge yoghurt godisarna jag äter utan nötter och i värsta fall torkad frukt.

Jag har kört min senaste diet i snart 9 veckor på dom 9 veckorna har jag fuskat och ätit innan kl 14 3 gånger.

Träningen.

Träningen går riktigt bra men axlarna fortsätter bråka med mig, skadan har dock inte blivit värre på vänster utan bättre men dock sämre på höger istället.

Jag har även lagt till 2 fotbolls träningar i veckan och 2-3 konditions pass varje vecka. Så på 7 dagar kör jag ca 7-9 pass.

Nästa vecka ska jag gå in på ett nytt träningsschema. Ska bli intressant att se hur kroppen reagerar då =)

Jag har även lyckas lyfta tyngre dom senaste veckorna om man bortser från när jag var sjuk.

Jag fortsätter att kämpa för att nå mina mål. Just nu är målet att köra på till mars.

Over And out

 

 

Bara massa gnäll….

Den senaste veckan har varit riktigt tuff när det gäller maten. Och jag vet inte riktigt vart jag är på väg. Det har slarvats lite till och från dock absolut inga jätte fusk men det är fortfarande fusk. När jag menar fuska så menar jag inte att jag sitter och äter godis chips pommes frites och liknande utan det har handlat om några stycken naturgodis bitar en bit melon och knäckebröd samt mjuktbröd utan pålägg som slunkit ner, annars har jag inte ätit något som jag inte får, men allt fuskande är fusk och det förstör för mig.

När jag fuskar sådär får jag dåligt samvete och då hoppar jag över tex min middag och går och tränar extra istället, allt blir till en ond cirkel och jag blir bara besviken på mig själv. för hur svårt ska det egentligen vara?

Jag har ett tydligt mål som jag vill nå och jag vet att det bara är jag själv som kan ta mig dit.

Visst jag får hjälp men det är bara jag som kan utföra själva jobbet.

Ibland önska jag bara att någon kunde slå till mig och få mig att inse att det inte är så svårt det här- att någon kunde skrika till mig att jag ska skärpa till mig.

Men allt handlar om mig själv tyvärr, jag måste själv ta tag i det här.

För jag vill verkligen det här, tro inget annat.

Men just nu är jag inne i en svacka.

Jag tränar på och träningen fungerar bra fast det har varit tungt även där, har haft sämre motivation, men när jag väl börjar träna släpper allt och jag har lyft tyngre den här veckan och kört mycket hårdare än tidigare. På 21 dagar har jag bara vilat 1 dag och jag tror min kropp skriker efter vila, men huvudet skriker efter träning =)

Kroppen mår bra förutom min vanliga skada (som är värdelös). Så jag kör på =)

Nu var det slut gnällt!! Ps det här är första gången på 5 ½ månad som jag känner för att ge upp.. Men det kommer jag ALDRIG att göra även om känslan finns där just nu..

I morgon är det en ny vecka och jag LOVAR att jag kommer följa mitt mat schema till 100% inget som inte står med kommer slinka ner.. Och snälla hjälp mig och slå till mig ibland tack..

Over And out …

I morgon börjar jag jobba igen.

Det är med blandade känslor som jag går tillbaka till jobbet. Men jag är otroligt glad att jag fick den här extra veckan, jag har bara tänkt på mig själv och känner att jag äntligen börjar komma ikapp mig själv.

Jag sover mycket bättre på nätterna, fast jag vaknar fortfarande flera gånger per natt men nu kan jag i alla fall somna om. Nu sover jag runt 5 timmar per natt, så det känns som om allt äntligen börjar vända.

Kroppen börjar känna sig rätt sliten efter 5 veckors rätt intensiv träning.

så Idag ska jag till naprapaten/massageterapeuten för en genom gång av kroppen AJ !!!

Men träningen är fortfarande lika rolig även om dom två senaste passen har känts rätt tunga.

Nu är jag mest otrolig för hur jag få till träningarna på bästa sätt för att hinna med jobb och hundar. Så i morgon kl 04.00 ringer klockan för att hinna med träning och hundar innan jobbet.

Personlig Tränare

Jag får ofta frågan

- vem hjälper dig med din träning och din mat?

Jag har sedan slutet av mats en personlig tränare som hjälper mig med träning och mat scheman. Jag har bara tränat med henne två gånger, men hon finns alltid tillhands om jag skulle ha några frågor om min träning eller min mat.

Då jag tycker att träningen fungerar bra känner jag inte att jag behöver träna med henne kontinuerligt som jag vet att många andra gör med sina personliga tränare.

För mig är det viktigare att hon finns där som ett stöd när jag behöver hjälp. Att bara veta att hon finns räcker ofta för att jag ska skärpa till mig.

Jag har rätt dålig karaktär och behöver någon som säger till mig ibland.

Jag skaffade en PT just av den anledningen, jag behöver någon som guidar mig in i den här världen. Träningsvärden och allt som den tillhör.

Jag har aldrig sysslat med sådan här träning förut och kan ingenting om mat.

Så Sarah är som en mentor för mig som hjälper mig att förstå varför hur och när jag ska göra vissa saker. och framför allt vad jag INTE ska göra.

Jag är säkert en rätt tjatig klient men jag vill göra rätt och förstå varför jag gör vissa saker.

Så vem är då Min personliga Tränare

Jag har sedan jag började träna på TG sett Sarah där till och från, jag visste inte speciellt mycket om henne och det var inte förens min mamma var på en föreläsning som Sarah hade som jag fick veta att Sarah höll på att utbilda sig till Personlig tränare. Så nästa gång jag såg henne på gymmet gick jag fram och pratade med henne och frågade helt enkelt om hon hade tid och lust att ha mig som klient.

Sara Bäckman är 20  år, Hon jobbar som PT på SATS och har flera fina titlar inom armbrytning bla

11 SM GULD

6 EM GULD

6 VM GULD

Bakom hennes grymma och imponerande titlar finns det en snäll och otroligt ödmjuk tjej.

Om det fanns fler som Sarah tror jag världen skulle vara en bättre plats.

Jag har en otrolig respekt för alla människor som är bra på något men samtidigt ödmjuka inför oss som inte är det.

Det jag uppskattar mest med Sarah är henne raka tydliga och ärliga sätt men på samma gång ödmjuk, vilket i sin tur inger en otrolig respekt för det hon gör.

Hon vet vad hon pratar om helt enkelt och jag litar på henne till 100% det är bara att titta på resultatet jag fått genom att följa hennes scheman.

Sarah är min störta inspirationskälla när det gäller träning och mat- Jag tror vi alla har lite att lära av denna ”skitunge”.

Jag har sådan otrolig respekt för henne och hennes jobb. och är otroligt tacksam för att jag får vara hennes klient.

Mitt mål med min PT är att först och främst nå mina mål med hjälp av henne och den satsningen har jag satt till  2013. Det kostar självklart att ha en PT men för mig är det helt klart värt de då jag mår så mycket bättre som människa när jag får äta och träna rätt.

Nu ska jag ut och röra på mig

Over And out.

Ny diet.

Nu har jag gått på min nya diet i 6 dagar. Och jag måste säga att det går riktigt bra, Den här dieten passar mig och mitt liv riktigt bra…

Dieten som jag går på heter Periodisk fasta och det innebär att man fastar ett antal timmar per dygn, i mitt fall så fastar jag 16-18 timmar per dygn.

Mitt första lagade mål äter jag runt 19-20 tiden på kvällen.

Jag äter ingenting innan kl 14 på dagarna, oftast är jag inte sugen på något då

utan äter en viss mängd kvarg och bär runt 15-16 tiden.

Än så länge känns det här riktigt bra.

Jag orkar träna som vanligt och har till och med börja lägga på mer vikter under den senaste tiden, samt tagit bort en av mina vilodagar på schemat och kör då mage och kondition istället för att vila.

Träningen och maten känns riktigt bra just nu.

Axeln är tyvärr sämre vilket irriterar mig något fruktansvärt, men det är bara att bita ihop och inte belasta axeln för mycket och hoppa över alla övningar som gör ont.  På lördag hoppas jag på en tid hos Naprapaten.

Den här veckan är jag sjukskriven och just nu går allt på rutin, jag gör saker bara för att göra de. Så fråga mig inte hur jag mår just nu. J

ust nu går min tid till att göra saker för att jag ska få andas ut och må bra och framför allt för att jag ska ”lära” mig att

sova igen något som jag inte gjort ordentligt på över 5 veckor, att sova 3 timmar och inte ens sammanhängande börjar ta ut sin rätt.

I'm free to be sad
I'm free to feel bad
and I'm free to fall apart
 
  

Att träna eller inte..

Det är upp till var och en att träna, man måste vilja och framför allt våga börja träna någon gång. Ibland kan man behöva hjälp för att komma igång, för att lära sig hur man ska träna och vad man ska träna. Jag valde att ta hjälp för att komma igång att träna, jag valde även att sätta upp mål för att jag ska ha något att kämpa emot. Jag behöver någon som säger till mig att ta i hårdare våga lyft tyngre och framför allt någon som skriker på mig när jag kommer med undanflykter för att inte gå och träna och för att jag ska våga lyfta tyngre.

Nu har träningen varit mitt minsta problem, och den biten jag har behövt minst hjälp med då jag älskar att träna. Maten är dock en helt annan sak..

Jag har fått otroligt bra hjälp av en kille som heter Micke som tränar på samma gym som mig, utan honom hade jag ALDRIG kommit igång att börja styrketräna. Han har lärt mig massor.

Sedan slutet av mars så har jag ju en PT som hjälper mig med träning och matscheman, Jag har tränat med henne 2 gånger och båda gångerna har hon kört hon skiten ur mig. Något som behövs lite då och då.

Det är otroligt bra för min kropp, för det är lätt att bli bekväm i sin träning.

Varje gång jag tränar med henne inser jag att jag kan och orkar mer än vad jag tror vilket resulterar till att jag börjar lägga på mer vikter och pressar mig hårdare när jag tränar själv.

Alla måste välja själv om man vill träna eller inte, jag talar inte om för andra vad dom bör och inte bör göra. Jag väljer själv att träna 6-7 dagar i veckan något som jag vill göra och som jag framför allt mår skit bra av. Jag ska erkänna det är inte jätte roligt varje dag men det gäller att kriga ibland,

Något som jag däremot är trött på att höra är alla dessa undanflykter när det gäller träning.

Antingen är det för fint väder eller för dåligt väder för att träna.

Man har ont någonstans (då behöver man inte träna den delen som gör ont, det finns oftast alternativ)

En ursäkt som man gärna kör med om man kan är barnen som tar tid och ska ha sitt, jag har dock inga egna barn men har för många bra exempel på vänner som har flera barn men ändå lyckas få till träning och en fungerande familj.

Jag har flera vänner som har både småbarn och äldre barn som tränar flera dagar i veckan utan problem, jag tror att allt handlar om vad man vill och inte vill göra. Ställ frågan till dig själv- Vill jag träna eller vill jag inte. Om svaret är JA hitta då en träning som fungerar för dig och dit liv. Annars erkänn NEJ jag vill inte träna. Och låt det då va men sluta med alla ursäkter.

För allt går bara man vill!!!

Jag har som sagt inga egna barn men jag har ändå ett ansvar när det gäller mina tre hundar som kräver tid motion och träning, nu har jag dessutom en valp i huset som kräver mer och just nu känns det som att ha barn, han är nämligen en helt underbar liten terrorist som inte vill sova på kvällarna, jag har precis fått honom att sova och det tog bara 1 timme idag..

Så den senaste tiden har jag lagt om mina träningstider och från och med nästa vecka när jag återgår till jobbet kommer jag att träna kl 05:00 ca 2-3 dagar i veckan…

Ut och kriga med er
nu !!

Over and out